К победам в спорте, туризме и в работе!
Потому что пост очень актуален для послепраздичного периода жития нашего, позволю себе милый копипаст со ссылкой на его автора, блоггера Наталью Кравченко.
Но, прежде, чем предоставить вашему вниманию этот жизнеутверждающий материал, хочу и от себя добавить, как бы ВВЕДЕНИЕ.
Туристы со стажем, которые уже столкнулись со спортивной стороной туристической медали, поняли её прелесть и любят соревнования, особенно зимние. А тем более, новогодние. Такой пример я вам уже показывал.
Но вот прогудел , прошумел... т.е. пролетел и Новый Год в компании с Рождеством. Что дальше? Народ не обманешь, народ требует продолжения!
А тут, оказывается, работать надо. А как это?
Мы ведь знаем, что на дворе кризис мороз, снега намело не хилые сугробы, на санках бы с горки ещё покататься, да и на лыжах, кто умелый, побегать одну-вторую дюжину километров. И тут такая проза 
...
Что же делать? Как себя пересилить и за голову, т.е. за ум взяться?
Хорошо тем, кто на госслужбе или в фирме работает. С утра, по будильничку - подъём, утренние процедуры, галстук - на рубашку и - вперёд, преодолевая всякие там праздничные синдромы.
А каково тем, кто на "вольных хлебах"? Разным там фрилансёрам, свободным дизайнерам, "профессиональным" блоггерам и прочим челам с периодической и не всегда прогнозируемой загрузкой?
Как поднять это треклятое "эмоциональное состояние" на нужный в постпразничные дни уровень?
Я вам тока хотел сказать, а Наташа меня опередила. Всё расписала подробненько. Так что читайте (а на скучные камменты дядей Андреев внимания не обращайте). И да получите (надеюсь) при этом удовольствие и РУКОВОДСТВО к действию.
Я вот только от себя добавлю, как окончательно одержать победу над подавленностью.
Быстрее переходите к активным физическим воздействиям на организм! Работа, конечно, вас ожидает у порога. Но всё же, спланируйте дневную нагрузку таким образом, чтобы и для пробежки в парке, в лесу (если он недалеко) время осталось. Хандру необходимо выгонять только активным образом жизни. А ещё я вам скажу, что после 45-50 минут даже медленного бега организм вырабатывает эндорфины - эдакие ГОРМОНЫ УДОВОЛЬСТВИЯ.
О них мы как-нибудь ещё поговорим. А сейчас приглашаю к активной деятельности. Только осторожно! Не навредите себе. Слушайте организм!
И ещё об очень важном - о МОТИВАЦИИ.
Согласен с Натальей Кравченко. Мотивация решает всё! Замотивируйте себя на решение важных для вас задач.
Представьте, как будет ошарашен через две недели заказчик, которму вы выдадите проект на месяц раньше срока! Притом в таком виде, что ему останется только раскрыть рот, и машинально снять перед вами, даже в виртуальном обличье представленным, Шапку.
Успехов!
З.Ы. А я мотивирую себя на яркое и оперативное освещение соревнований по спортивному туризму и ориентированию, которые случатся уже в ближайшее время.
Приятного вам чтения статьи Наташи Кравченко -
Так, 10 чудесных дней промелькнули, а вокруг все вроде бы осталось по-прежнему: кризис, конфликт, банкрот, снова кризис… Нет уж, только не это. Хочется продлить новогоднее настроение, задержаться в странном времени без новостей про убытки и сокращения. Слишком уж хорошо мы поняли, что после Нового года будет только хуже, что MacWorld 2009 осталась без речи Джобса, а в будущем году останется без Apple вообще, что богатейший олигарх Германии бросился под поезд, отчаявшись получить кредит… И все это помимо обычных постновогодних трудностей вхождения в рабочий ритм. Но все же возвращаться пора, поэтому попробуем найти в себе силы и постараться выдернуть себя из теплых объятий выходных. Хотя бы постараться.
Начнем с эмоционального состояния. «Скучно», «неприятно», «угнетает», «быстро устаю» - типичный январский набор, испанские психологи выделили все это в отдельный синдром – синдром послепраздничной рабочей дезадаптации. Попробуйте подумать, у кого этого синдрома не бывает? Правильно, у тех, кто был этих самых праздников лишен. Вспомните торговцев елками, которые сторожат сваленные деревья до 11 вечера 31 декабря, или официантов, обсуживающих празднующих гостей, или тех, кто выходит работать сразу после Нового года. «Скажите, а 7го доставить мебель можете?» - «Господи, ну нет, седьмого мы наконец-то отдыхаем, и так и 1го, и 2го и 3го работали, только вот на Рождество наконец-то смилостивился начальник». Обида, жалость к себе, много чего еще, но вот постпраздничной депрессии тут места нет. И этому вряд ли можно позавидовать… Борьбе с подавленным настроением можно также помочь, сосредоточившись на том, что вам особенно понравилось в праздники и поделившись этим впечатлением с коллегами.
Далее – восстанавливаем силы. Как говорит Савва Игнатич в неподражаемом фильме «Покровские ворота»: «Ты-то там отдохнул под наркозом, а она ночи не спала…». Конечно же, здорово, если удалось воспользоваться советами заранее перестроить режим с ночного обратно на дневной, хотя бы за несколько дней до выхода на работу отказаться от посиделок отнюдь не за свежевыжатым соком. Если празднование не позволяло даже вспомнить об этих советах, то в первый день лучше даже не планировать каких-то более или менее важных дел. Опять же, пообщайтесь с коллегами, подготовьте все, что понадобиться на работе завтра. И все же лечь стоит пораньше, чтобы хоть немного облегчить себе утренние мучения.
И, наконец, самое главное – мотивация. Январь и май известны большим количеством увольнений. Вырываясь на неделю, а то и больше из плена обыденных обязанностей, мы так или иначе пересматриваем жизнь, а уж в Новый год подведение итогов и построение новых планов для многих ощущается и вовсе необходимостью. Может быть, главную проблему выбора в этом году можно выразить в терминах Эриха Фромма: «иметь или быть». «Иметь» - прорваться через январь, забыть об отдыхе, бороться за работу и компанию, переструктурировать активы, ждать очередных новостей, глядя на пики и провалы графиков. «Быть» - … Может быть, делать все то же самое, но сохранять в себе ощущение утра выходного дня, когда радуешься тому, что встал и впереди еще целый день, полный возможностей.
_____________________________________________________
Праздничное в блогосфере:
- На блоге про охоту впереди медвежья охота, а теперь красочная охота на кобанчика!
- И снова меховые тапочки в качестве подарка на блоге о подарках
- Актуальные после праздника воспоминания о них, приятные и не очень - похмелье лечение и профилактика.
- Новый блог и сразу несколько модных вакансий. Последняя - php разработчик - срочно требуется.
If you enjoyed this post, please consider to leave a comment or subscribe to the feed and get future articles delivered to your feed reader.
Comments
Не знаю, у меня никогда не было «пост новогоднего синдрома». Наверное, потому, что за новогодним столом не соревнуюсь в гонке за объемами выпитого. Более того. У нас в Харькове, например, устраиваются новогодние пробеги — старт в старом году, финиш — в новом. Какая может быть хандра. Да и погода нынче оптимистичная — мороз и солнце, как говорится…
Так, как я лентяй по жизни, и для меня сдвинуть себя с места, это большой подвиг, то данная статья является неплохим толчком к нормальному и здоровому режиму жизни. Всегда хочется быть стройным, подтянутым, активным. Вот и я для себя решил, что прямо сегодня таким и начинаю становиться.
С наступившими всех нас!
Мне в преодолении постпраздничной лени очень помогает необходимость посещать оплаченный абонемент в спортзал. Такая себе оборотная сторона жадности что-ли. А там уже втянуться легко - встречи, впечатления и физическая нагрузка.
Статья очень правильная - главное мотивировать себя к действиям.
А мы еще помимо лыж увлекаемся коньками! У нас возле дома всегда зимой каток заливают! И мы прямо всей семьей там катаемся! Так здорово получается! И хондрить некогда! Вот так мы себя мотивируем к действиям!
Больше всего люблю уходить в природу, горы, и вот так не думать ни о каких, кризисах, банкротах, политике, экономике. Знакомые всегда удивляются, что я могу даже выборы президента не заметить 
Люблю горы, всей семьей катаемся на лыжах, когда едишь по склону о бо всем забываешь и просто наслаждаешься катанием и природой приучил к этому занятию своих друзей, теперь тоже катаются 
Для меня и моей семьи оптимальным видом спорта зимой являются лыжи. Каждые выходные отправляемся в лес, у нас там лыжная трасса. А для разнообразия катаемся на санках. Здорово!